SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • strzały

    Temat
    Doping

    Siema! Mam dwa pytania,które dla mnie są ważne : 1.Jak wbijać igłę;chodzi mi tu czy wbijać prostopadle, czy pod jakimś kątem?Bo każde żródła podają inaczej. 2.Czy można dwa razy odciągnąć tłoczek(na 0,5cm)dla pewności czy się nie trafiło w żyłę? a i czy dobra będzie igła 0,5x25mm w bark (omka) z góry dzięki i mam nadzieje że szybko i sensownie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2007-06-08 14:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy i aerobowy tego samego dnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć redukcję żeby jakoś wyglądać. Czy można robić trening siłowy, a później iść pobiegać, bądź na odwrót, czy czas spędzony na siłowni nie pójdzie na marne? Masę robię 3 razy w tygodniu i w pozostałe dni chcę tylko biegać, ale teraz są 18 i przez następne kilka miesięcy w prawie każdą sobotę mam imprezę gdzie jest alkohol. Tak więc nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-05-01 23:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tennis - :- ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Halo mam do was pytanie jesli cwicze na silce w celu zwkieszania masy i sliy , to czy jak cwicze Poniedzialek , Sroda , Piatek ... I zagram sobie raz albo dwa razy w tygodniu w tennisa jakies 3 godzinki ( w czym czekam np na swoj mecz ) nie bede gral tych 3 godzin nonstop bo bym umarl ... I to bedzie np wtorek albo sobota gdy silki nie mam - to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2004-06-25 12:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda w kolanie po operacji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, moja mama miala operacje lekotki 2 tygodnie temu. Chyba artroskopie. Niestety kilkakrotnie juz zebrala jej sie woda w kolanie. Sciagana byla pare razy, i nadal sie zbiera. Jak sobie z tym poradzic? Jak temu zapobiec, 'wysuszyc' ta wode??? czy sa jakies domowe sposoby, a przede wszystkim jak zapobiegac kolejnym gromadzeniu sie wody?? dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2011-06-05 20:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki zestaw ćwiczeń po treningu obwodowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] post na tym forumi chciałem sie przedstawic mam na imie Kuba, 19 lat, własnie koncze trening obwodowy i chciał bym ułozyc sobie plan na przyszły trening. Planuje chodzic 3-4 razy w tyg na siłownie .Waze 72 kg i mam 187cm wzrostu ,prosze o pomoc w doborze cwiczen oraz cos podpowiedziec z dieta.Czytałem juz kilka artykułow na te tematy ,ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2012-09-24 20:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ma suchą masę mięśniową pozbywając się tłuszczu. Moja dieta powinna mieć ile kalorii, tyle ile mi wychodzi, nadwyżkę czy zejść niżej od zapotrzebowania? Poza tym przy tym wzroście jaka powinna być idealna waga? Dodam tylko, że mam zamiar biegać 4 razy w tygodniu po ok. 40 min. To, co wybiegam mam jakoś wliczać do diety czy jak? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-07-29 16:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty Uboczne !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : Chlopaczek po 2-miesicach treningu postanowil sobie zarzucic System Protein 80 firmy Olimp, no i niestety z niewiadomego powodu, dostaje nagle krwotokow z nosa, zemdlal pare razy pod prysznicem etc. Pytal mnie jaka moze byc tego przyczyna i czy da sie to jakos "naprawic" nieodstawiajac Systemu... Doradzcie cos bo niewiem co chlopakowi napisac.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2004-07-08 13:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wazne pytanie odnosnie bicepsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i szeroki podchwyt)..moge jeszcze w sobote zrobic 4 serie uginania ze sztangielkami? dodam ze od dluzszego czasu mam problem z przyrostem masy na ramieniu..modyfikowanie planu niestety nic nie dalo,wiec moze cwiczac 2 razy w tyg jakos go porusze..aha dieta jest ok,do tego przez rok systematycznie spozywam 100g dzi4nnie odzywki bialkowej..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2005-08-20 15:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do osoby ktora sie troche orietuje i pomoglaby mi rozpisac diete ... mam 18 lat 187 wzrostu 93 kg wagi chcialbym troche sie zbic bo nadmiar tluszczu mnie wkorwia , silka 4 razy w tyglu biegam i basen raz w tygodniu ... niewiem poprostu jakie skladniki w pozywieniu moga mi pomoc a ktore przeszkodzic (jakie sluple do tego ...)... co najlepiej .. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-11-25 14:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi ułożyć dobry plan na siłę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem nowym użytkownikiem tego forum i postanowiłem zapytać o pomoć w ułożeniu dobrego planu treningowego na siłę. Na siłowni mam staż jakieś 3 lata i staram się chodzić 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), i tak w poniedzialek robię klatkę, rozpiętki i triceps środa: plecy i barki, piątek: biceps nogi brzuch. Mam 28 lat 179 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-03-11 17:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, który lepszy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam już staż około roku na siłowni, znam już technikę raczej wszystkich najważniejszych ćwiczeń. Do tej pory ćwiczyłem FBW, teraz powstaje pytanie jestem 3 razy na siłowni w tygodniu nie jest to idealnie poniedziałek, wtorek, środa... Niekiedy jest tak, że jestem np środa, czwartek, sobota. Jakim systemem trenować czy dalej robić FBW, czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2017-12-29 13:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle klatki piersiowej.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jak nie kręgosłup to klatka piersiowa. Od miesiąc znów zacząłem trenować na siłowni, cały czas, trzy razy w tygodniu. Odczułem straszne bóle klatki piersiowej, a dokładnie na mostku, i leciutko pod mostkiem. Gdy ucisnę strasznie boli. Nie wiem czym to może być spowodowane, nie wybijam sztangi z klatki, tylko lekko ją kładę. Dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2008-05-01 11:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy samo pływanie na basenie wystarczy ?? chodzi mi o 1,5godziny pływania i przepłynięcie około dwóch kilometrów stylem dowolnym jakieś 4-5 razy w tygodniu. Czy jest to dobra forma treningu na tym środku ?? cykl podstawowy raz w tygodniu 2ml Nandrolone Decanoate cykl planuje na 10 tyg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2008-12-23 15:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki przygody;d

    Temat
    Trening w domu

    [...] 2 miesięcy zacząłem robić pompki i ćwiczyć na drążku.W poniedziałek robię pompki (4 serie z nogami w góze i 4 zwykłe) a w czwartek 4 serie z nadchwytem i 4 podchwytem.2-3 razy w tygodniu chodzę na basen od ponad pół roku.Staram się zdrowo odżywiać.Chciałbym się dowiedzieć czy lepiej jest te treningi podzielić i ogólnie czy mój plan daje mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-03-26 19:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny dla nowicjusza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moją diete którą zamieściłem poniżej. Jeden z kolegów z tego forum doradził mi że jak na moją wagę(67kg) to mam zdecydowanie za dużo białko, drugi zaś że za mało tłuszczu co powinno byc 2 razy więcej. Dodam że moim celem jest masa mięśniowa. Tak więc czekam na rady i sugestie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b3af437e179474187846f6dd84c1db2.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2013-04-09 17:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik początkującego

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] w biegu na 10 km w listopadzie. Obecnie kondycja bardzo słaba ale chce to poprawić. Dzisiejszy trening to 3200 metrów w czasie 17:56. Na tą chwile nie wiem dokładnie jak się za to zabrać. Planuje zwiększać dystans z dnia na dzień i dwa razy w tygodniu robić trening interwałowy. Jeżeli ktokolwiek ma dla mnie jakieś wskazówki to bardzo proszę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2014-02-27 12:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile biegać na masie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Możliwe ,że ten temat już gdzieś sie pojawił ., jednak ja nie mogłem znaleść do niego odpowiedzi. Moje pytanie brzmi, obecnie jestem na diecie masowej i ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu. Chciałbym dołączyć do tego bieganie, wiem ,że efekty będą mniejsze masowo, ale będzie dochodzić więcej suchej masy. Pytanie do was czy lepsze rozwiązanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2015-07-30 12:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uzupelniac boksem kyokushin

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Trenuje kyokushin. Na forum wiele razy slyszalem, ze nalezy kk uzupelniac boksem. Jak moge cwiczyc boks gdy nie ma w mojej miejscowosci sekcji? Mam dostep do worka i roznorakich tarcz. Mam rowniez 2 pary rekawic, jakies piastkowki etc. "Dojo jest miejscem, gdzie buduje sie mestwo, a wyzsze uczucia ludzkie budza sie w ekstazie ciezkiej pracy. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2002-12-22 18:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • beta karoten tabletki działanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko działają tabletki beta karoten i czy są szkodliwe dla zdrowia, ile razy dziennie się bierze,jak długo utrzymuje się opalenizna czy trzeba brać je cały czas żeby być opalonym po nich nie będzie się wyglądało pomarańczowo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2011-01-13 22:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jak w temacie, sprzedam białko i tabsy z kofeiną, które zakupiłem 2 tyg temu. Białko użyłem 6 razy(180g), a tabletek brakuje 1 lub 2. Sprzedaję z powodu pogorszenia się cery. Od dawna miewam problemy z trądzikiem, i jak się okazało w/w preparaty nie są dla mnie wskazane. Po prostu nieprzemyślany zakup. }:-( Cena sklepowa to 162 zł + kw. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2012-12-30 14:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)